苹果Ultra手表使用与参数

作者:liurw 日期:2022-11-25

Apple Watch Ultra
2022-11-30 使用体验
电池可以3天左右。STRAVA 数据直接迁移。但是室内运动（跑步、游泳）时只能记录时间与热量消耗，不能记录距离等。
手表独立使用蜂窝数据，在手机上完成申请。运动时收听 Apple Music。
新增加的Action 按钮方便定义快捷方式。

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自行车相关产品使用笔记

作者:liurw 日期:2022-11-25

2023-03-16 打算购买garmin NEO 2T Smart 智能骑行台
NEO 2T Smart 智能骑行台
产品料号 010-02413-76
¥ 12,990
https://www.garmin.com.cn/products/sports-recreation/neo-2t-smart-trainer/#specsTab

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英语笔记 English Notes

作者:liurw 日期:2022-04-03

2023年6、7、8月英语笔记 https://docs.qq.com/doc/DTEpBWVRVWXlnZ3JH

2023年4、5月英语笔记 https://docs.qq.com/doc/DTGFMdFluRm9jRWtJ

2023年3月英语阅读笔记 https://docs.qq.com/doc/DTEVhT0Z0VHFYcVlV

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电影《教父Godfather》笔记（倒序）

作者:liurw 日期:2022-02-18

2022-02-26 Sat.
The Godfather trilogy Behind the Scenes
https://www.youtube.com/watch?v=XwM-gLuk8qE

Francis Ford Coppola interview (1994)

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How to reduce visceral body fat （如何消除体内脂肪）转载

作者:liurw 日期:2022-01-28

减重是永恒的话题，个人收集的减重资料。
脂肪分3大类：皮下脂肪、体内脂肪和血管脂肪。皮下脂肪课通过减少碳水化合物（cutting out processed carbs and refined sugars, so nothing white）、适当运动、增加蛋白质、16+8等方法实现。

What is visceral body fat?
Visceral body fat, also known as 'hidden' fat, is fat stored deep inside the belly, wrapped around the organs, including the liver and intestines. It makes up about one tenth of all the fat stored in the body.

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[私密日志]

作者:liurw 日期:2020-03-14

该日志是私密日志，只有博主或发布者可以查看！

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Synology DS718+ 笔记

作者:liurw 日期:2020-03-07

1. 产品概要
Synology DiskStation DS718+ 采用四核处理器以及 AES-NI 硬件加密引擎，提供出色的性能和数据加密加速以及 4K 内容实时转码。DS718+ 是保护重要资产以及跨平台共享文件的理想之选。
DS718+ 配备三个 USB 3.0 端口以及双 Gigabit LAN 端口，支持故障转移和Link Aggregation 模式。2 槽式 DS718+ 通过 Synology DX517+ 扩充设备可支持多达 7 个硬盘。

2. Btrfs：下一代存储技术

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[转] PJBlog 教程

作者:liurw 日期:2018-11-26

写在前面：在论坛事务区看见有说新手教程有不见的，因此决定整理出这个针对新手的教程。做一个博客，首先你得有域名和空间，空间建议使用收费空间，一般选择100M以上的即可，选择一个好的空间也很重要，迈腾也不错。要熟悉PJblog建议先了解点html，JS，ASP，CSS，域名空间等等相关名词也了解下。因为很多人遇见困难呢，首先想到的是问别人，我觉得作为一个爱好者，应该对PJblog有起码的了解，而且PJblog容易上手，你看看有关方面的知识和论坛帖子，自己摸索，也可以在论坛帮别人解决很多问题，被新手崇拜岂不乐哉，所以，记得一定要学习。假如你对ASP程序不是很了解，请不要随意修改程序，出了问题就不是那么容易解决了。不要使用关闭PJblog，假如你不想别人访问，你可以新建个index.htm在你的空间供人访问，PJ后台的数据库备份也不要使用，很容易出问题。
以下整理的方法来自论坛或者网上，各人依照自己喜好修改，养成修改前请备份的习惯，请用干净的原版PJblog程序修改，建议在发表日志前完成修改，好了这里就不多讲了，下面开始新手教程,希望对新手有帮助。

一、程序下载和基本修改
1.下载PJBlog程序：PJBlog2 v2.7 build 05 , 直接传至空间。（请不要修改或者去掉PJblog的版权。
官方下载是无毒的，PJBlog程序本身绝对不会损害你的电脑，放心下载，报毒的话请添加到信任文件。）
2.更改“Cookie,Application域”：一个服务器上如果存在多个Cookies域一样的PJblog，那么这些Bolg都将无法运行。
方法：用记事本或其他编辑软件打开pjblog2目录下的const.asp文件，找到下列代码（14-16行）：

'定义 Cookie,Application 域，必须修改，否则可能运行不正常
Const CookieName="PJBlog2"
Const CookieNameSetting="PJBlog2Setting"

复制代码

用任意英文或数字替换PJBlog2和PJBlog2Setting。
3.更改数据库名称和存放路径：防止数据库被下载，提高网站安全性。（新手建议不作修改）
方法：默认的数据库路径是：blogDB/PBLog2.asp，首先把blogDB目录下的数据库文件迁移到网站目录之外，改名，如空间不支持.asp后缀的数据库，则把.asp改为.mdb，然后打开const.asp文件，找到下列代码（36-37行）：

'定义数据库链接文件，根据自己的情况修改
Const AccessFile="blogDB/PBLog2.asp"

复制代码

修改对应的数据库路径和文件名，否则会“数据库连接出错”。
4.将pjblog2目录下的文件全部上传到空间中。

二、博客设置和基本美化
1.设置超级管理员：先注册一个用户名，然后用admin登陆pjblog，密码：admin888，进入后台管理→帐户与权限→把刚刚注册的帐户修改成超级管理员→然后删除admin用户名。（建议不要删除admin帐号，以备用，修改admin888这个密码即可）

2.修改站点基本设置：基本设置去掉静态日志模式；blog地址写你博客的实际地址，确保这个地址在你发表日志后可以准确访问你的日志；访客记录如想开启须填写≥1的数字。

3.修改建站时间：选择界面和插件→设置模块→BlogInfo模块→编辑HTML，默认的建站时间为2005-06-20，把它修改为现在时间。

假如要修改成上图样式，选择界面和插件→设置模块→BlogInfo模块→编辑HTML成如下代码

日志: <a href="default.asp">今日$Today_blog_LogNums$篇，总计 $blog_LogNums$篇</a></a>
评论: <a href="search.asp?searchType=Comments">今日$Today_blog_CommNums$篇，总计 $blog_CommNums$篇</a>
留言: <a href="LoadMod.asp?plugins=GuestBookForPJBlog">今日$Today_MessageNums$条，总计 $blog_MessageNums$条</a>
引用: <a href="search.asp?searchType=trackback">今日$Today_blog_TbCount$次，总计$blog_TbCount$ 次</a>
会员: <a href="member.asp">线上$blog_OnlineNums$人，总会员$blog_MemNums$人</a>
总计访问: $blog_VisitNums$人次
日志浏览总和: $All_ViewNums$ 次
建站时期: 2007-05-01

复制代码

4.添加日志分类：添加了日志才能发表日志，一般情况下你的日志分类是不需要填写外部链接的。添加外部链接时如在新窗口打开可用下列代码：